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A estação mais quente do ano está chegando, embora o calor já esteja dominando o verão propriamente dito só inicia no dia 21 de dezembro, e tem seu fim no mês de março.

O excesso de sol e calor da época proporciona condições ideais para ocorrência de várias doenças e são suficientes para acabar com nosso bem-estar. Com as temperaturas elevadas nosso mecanismo de transpiração falha, fazendo com que o corpo fique incapaz de se resfriar. O que resultam nas insolações, que vão desde vermelhidão da pele até as dores de cabeça e desidratação que causam as internações.

Alguns cuidados são essenciais nesta época, para passar pelo verão com saúde e bem-estar.

DESIDRATAÇÃO: Nosso corpo e organismo são resfriados através da transpiração, e a desidratação ocorre quando o corpo elimina muito liquido e sais minerais através do suor excessivo e pela ingestão de alimentos contaminados ou mal conservados, causando vômitos e diarréia.

A pessoa desidratada pode apresentar a boca seca e sede em excesso, olhos ressecados e fundos e longos períodos sem urinar. É indicado o uso de roupas leves, a escolha de locais mais arejados e com sombras, a ingestão de liquido e uma atenção dobrada com os alimentos consumidos.

Soro Caseiro: É uma boa ajuda em casos de desidratação, e para fazê-lo basta misturar para cada 1 litro de água 1 colher de chá de açúcar e 1 colher de café de sal, lembrando da importância de consumi-lo em 20 minutos.

INSOLAÇÃO: Também ocorre pela exposição excessiva á luz do sol, quando a temperatura do nosso corpo fica acima dos limites fisiológicos, incapaz de se resfriar e liberar o calor do organismo. Fatores como obesidade, febre, desidratação, doenças cardíacas, má circulação, queimaduras, consumo de alguns medicamentos e bebida alcoólica também incapacitam a regulação da temperatura corporal.

Entre os sintomas da insolação além da alta temperatura do corpo estão: A pele avermelhada e seca, pulsação acelerada, falta de ar, náuseas, vertigem, vômitos, tontura, dor de cabeça, desidratação e até inconsciência. Algumas medidas devem ser tomadas com o indivíduo que está com insolação, como: Colocar a pessoa rapidamente em um local fresco e arejado, deitá-la com a cabeça elevada, colocar compressas frias sobre a cabeça e toalhas úmidas envolta do corpo e fazer com que a pessoa beba muito liquido para não desidratar.

Em situação graves de queimaduras é necessário procurar atendimento médico.

MICOSES: As micoses ocorrem devido à umidade da pele, que favorece o surgimento de fungos adquiridos muitas vezes em praias ou piscinas. As micoses podem afetar todas as partes do corpo, na época de sol intenso o acometimento é mais comum nas virilhas, pés e unhas. Seu início se dá sempre por uma lesão avermelhada e pequena, que provoca escamação da pele e coceira, o sol facilita sua manifestação.

Nos pés o caso mais freqüente é a Frieira, que ocorre entre os dedos, quando não tratada pode facilitar a entrada de germes.

Nas unhas a Onicomicose é a mais comum, causada por fungos e leveduras. Iniciando da ponta das unhas, a micose as deixa amareladas, doloridas e aos poucos espessas. É indicado consultar um dermatologista assim que a micose for percebida.

Para curtir o verão sem prejudicar a saúde do corpo vale ficar atento à algumas dicas:

• Não ficar exposto ao sol entre 10h e 16h;
• É importante também evitar os exercícios físicos neste mesmo horário;
• Usar o protetor solar;
• Preferir uma alimentação leve, como frutas e saladas;
• Tomar bastante água;
• Evitar bebidas com cafeína, álcool ou muito açúcar;
• Usar roupas leves e folgadas para facilitar a transpiração;
• Usar bonés e chapéus;
• Usar óculos escuros com proteção ultravioleta;
• Lavar o rosto, nuca, braços e mãos com água fresca sempre que possível;
• Ter cuidado redobrado com bebês e crianças, idosos com mais de 65 anos e pessoas doentes, principalmente cardíacas ou com pressão alta.